doi: 10.56294/saludcyt20241161

ORIGINAL

Impact of a Mindfulness and Self-Compassion Intervention on Patients Diagnosed with Depression and Anxiety

Impacto de una intervención en mindfulness y autocompasión en pacientes con diagnóstico de depresión y ansiedad

Krystel Mojica¹ *, Andrea Lizama-Lefno² *, Ángel Roco-Videla³ *, María Robles-Martínez⁴ *, Marcela Caviedes-Olmos⁵ *

¹Fundación Núcleo de Investigación DOLMEN. Chile.

²Universidad Autónoma de Chile. Chile.

³Universidad Arturo Prat. Iquique, Chile.

⁴Hospital del Mar, Barcelona. Universidad de Barcelona, España.

⁵ Universidad de las Américas, Facultad de Salud y Ciencias Sociales. Santiago, Chile

Citar como: Mojica K, Lizama-Lefno A, Roco-Videla Ángel, Robles-Martínez M, Caviedes-Olmos M. Impact of a Mindfulness and Self-Compassion Intervention on Patients Diagnosed with Depression and Anxiety. Salud, Ciencia y Tecnología. 2024; 4:1161. https://doi.org/10.56294/saludcyt20241161

Enviado: 03-02-2024          Revisado: 06-05-2024          Aceptado: 18-07-2024          Publicado: 19-07-2024

Editor: Dr. William Castillo-González

ABSTRACT

Introduction: depression and anxiety are the most common mental disorders, with a significant prevalence in the general population, increasing after the COVID-19 pandemic. Mindfulness and Self-Compassion have been shown to improve emotional well-being, reduce symptoms of anxiety and stress, and increase overall well-being. However, the impact of group programs involving these interventions in mental health settings and clinical populations requires further exploration.

Methods: a quantitative study was designed with a prospective approach in a sample of 24 subjects with a diagnosis of depression or anxiety. A non-standardized group program based on Mindfulness and Self-Compassion was applied for eight weeks. Participants completed the Self-Compassion scale and the Pemberton Index before and after the intervention.

Results: the results indicate that the intervention had a significant positive impact on the participants. The dimensions associated with Self-compassion and Non-Compassionate Aspects presented statistically significant changes. Self-Compassion improved significantly, while Mindfulness showed no change. Subjective Well-being also improved significantly in all its dimensions.

Conclusions: the group intervention based on Mindfulness and Self-compassion had a significant positive impact on the participants. The results suggest that Self-Compassion practices may be more effective in promoting emotional well-being than those focused exclusively on Mindfulness, especially in the clinical setting. These findings are consistent with existing literature and raise an interesting debate about the clinical relevance of Self-Compassion alone compared to Mindfulness.

Keywords: Mindfulness; Self-Compassion; Psychological Well-Being; Psychosocial Intervention; Group Psychotherapy.

RESUMEN

Introducción: la depresión y la ansiedad son los trastornos mentales más comunes, con una prevalencia significativa en la población general, viéndose aumentadas posterior a la pandemia de COVID-19. El Mindfulness y la Autocompasión han demostrado mejorar el bienestar emocional, reducir síntomas de ansiedad y estrés, y aumentar el bienestar integral. Sin embargo, el impacto de programas grupales que implican estas intervenciones en entornos de salud mental y población clínica requiere mayor exploración.

Métodos: se diseñó un estudio cuantitativo con un enfoque prospectivo en una muestra de 24 sujetos con diagnóstico de depresión o ansiedad. Se aplicó un programa grupal no estandarizado basado en Mindfulness y Autocompasión durante ocho semanas. Los participantes completaron la escala de Autocompasión y el Índice de Pemberton antes y después de la intervención.

Resultados: los resultados indican que la intervención tuvo un impacto positivo significativo en los participantes. Las dimensiones asociadas a Autocompasión y Aspectos No Compasivos presentaron cambios estadísticamente significativos. La Autocompasión mejoró significativamente, mientras que la Atención Plena no mostró cambios. El Bienestar Subjetivo también mejoró significativamente en todas sus dimensiones. 

Conclusiones: la intervención grupal basada en Mindfulness y Autocompasión tuvo un impacto positivo significativo en los participantes. Los resultados sugieren que las prácticas de Autocompasión pueden ser más efectivas para promover el bienestar emocional que aquellas centradas exclusivamente en el Mindfulness, especialmente en el ámbito clínico. Estos hallazgos concuerdan con la literatura existente y plantean un debate interesante sobre la relevancia clínica de la Autocompasión por sí sola en comparación con el Mindfulness.

Palabras clave: Mindfulness; Autocompasión; Bienestar Subjetivo; Bienestar Percibido; Intervención Psicosocial; Psicoterapia Grupal.

INTRODUCCIÓN

La depresión y la ansiedad son los trastornos mentales más frecuentes en la población general, con una prevalencia de un 5 % y un 4 % respectivamente. El trastorno depresivo mayor puede llegar a afectar a un 20,6 % de la población a lo largo de su vida.^(1,2) La pandemia de COVID-19, por su parte, aumentó en un 25 % la prevalencia de la ansiedad y la depresión en todo el mundo.⁽³⁾

En España, los trastornos depresivos se presentan en el 4,1 % de la población y se caracterizan por una tristeza de una intensidad o una duración suficiente como para interferir en la funcionalidad, reduciendo significativamente la calidad de vida tanto de la persona que la sufre como de sus familiares. Las causas pueden ser de origen genético, debido a cambios en las concentraciones de neurotransmisores, alteraciones en la función neuroendocrina y a factores psicosociales.⁽⁴⁾  El trastorno de ansiedad, por su parte, tiene una prevalencia de 6,7 %, y se incrementa a 10,4 % si se considera la población que presenta síntomas. Este se caracteriza por la presencia de una ansiedad persistente y excesiva que interfiere significativamente en la vida diaria de una persona, los síntomas son variables, pero incluyen manifestaciones físicas, como palpitaciones, sudoración excesiva y dificultad para respirar, así como síntomas cognitivos, como preocupación constante, pensamientos catastróficos y dificultad para concentrarse. Las causas son también multifactoriales, e involucran tanto factores biológicos tales como ciertos desequilibrios químicos y factores genéticos, como factores psicológicos como antecedentes de situaciones traumáticas, estrés crónico o ciertos rasgos de personalidad como la tendencia a preocuparse en exceso o a ser perfeccionistas.^(4,5) En ambos trastornos, la prevalencia es mayor en mujeres, se incrementa con la edad y el tratamiento convencional, generalmente incluye una combinación de terapia psicológica y medicación, en casos severos de depresión puede incluir terapia electroconvulsiva o estimulación magnética transcraneal rápida.⁽⁶⁾

El Mindfulness o Atención Plena, por su traducción al español, es una habilidad metacognitiva que permite centrar la atención en la experiencia del momento presente con una actitud simultáneamente curiosa y desprejuiciada, que implica la observación de pensamientos, emociones y sensaciones.^(7,8) La Autocompasión, por otro lado, describe una actitud positiva, amable, afectuosa y comprensiva de una persona hacia sí misma en momentos de dolor, fracaso o deficiencias individuales, se trata de percibir el propio sufrimiento como parte de una experiencia humana más amplia, y tener sentimientos y pensamientos dolorosos en plena conciencia.⁽⁹⁾ Los estudios sugieren que las personas con un alto nivel de autocompasión experimentan un mayor bienestar individual.⁽¹⁰⁾

Las intervenciones basadas en Mindfulness y Autocompasión han demostrado mejorar el bienestar emocional, reduciendo síntomas de ansiedad, estrés, disminuyendo el riesgo de recaída depresiva, y aumentando el bienestar integral tanto en población general como en población clínica.^{(11,12,13,14,15,16,17)} Sin embargo, el impacto de los programas grupales que implican este tipo de intervenciones en entornos de salud mental y, en particular, en población clínica, requieren mayor exploración.

El objetivo de este estudio es evaluar los cambios en los niveles de Autocompasión y Bienestar Subjetivo tras una intervención basada en Mindfulness y Autocompasión de ocho semanas en personas perteneciente a centros de salud mental tanto públicos como privados con diagnóstico de depresión y ansiedad en la ciudad de Barcelona, España.

MÉTODOS

Diseño

La investigación siguió el paradigma cuantitativo con un diseño de tipo analítico, con un enfoque prospectivo. Se utilizó una metodología del tipo pre y post intervención.

Muestra

La muestra estuvo conformada por 24 sujetos (23 mujeres, 1 hombre) en un rango etario de 40 a 60 años con una edad promedio de 50,4 años, quienes contaban con un diagnóstico de depresión o ansiedad. Diez pertenecían a un centro público de salud mental de adultos, ocho a un centro privado de salud mental de adultos y seis a un centro de reinserción laboral y social para pacientes con trastorno mental severo, todos ellos pertenecientes a la ciudad de Barcelona en España. La muestra fue de tipo intencionada con sujetos voluntarios.

Intervención

Se aplicó un programa grupal no estandarizado basado en Mindfulness y Autocompasión de ocho semanas. Se realizaron un total de 6 talleres en grupos que iban de los 2 a 10 sujetos entre el mes de abril de 2023 y el mes de abril de 2024.

Las sesiones se llevaron a cabo de forma presencial, todas fueron impartidas por el mismo profesional especialista en Psiquiatría y algunas de las sesiones se impartieron con coterapeuta formado en Psicología o en técnicas de Mindfulness. Cada sesión tuvo 1.5 horas de duración. Se incluyeron en todas las sesiones: prácticas meditativas dirigidas que progresaban en duración a lo largo del programa, iniciando con prácticas dirigidas de cinco minutos hasta prácticas de duración máxima de 20 minutos (respiración compasiva, escáner corporal compasivo, interocepción y propiocepción, práctica de comida consciente, contacto compasivo con emociones, atención en los fenómenos mentales, práctica del lugar seguro y del compañero compasivo). Se realizó indagación grupal de la práctica semanal asignada e intervención divulgativa sobre neurobiología básica del Mindfulness y la Autocompasión. Vía email se asignaron tareas informales y formales con las prácticas meditativas dirigidas en el grupo, a través de audios de meditación de mínimo 10 y máximo 25 minutos de duración, con la recomendación de realizar práctica diaria de ambos tipos de tarea.

Instrumentos

Los participantes, antes de la primera sesión y tras finalizar la octava, completaron la escala de Autocompasión ⁽¹⁸⁾ y el Índice de Pemberton. ⁽¹⁹⁾

Análisis de los datos

Los datos fueron tabulados en una matriz y analizado en el Software PASW Statistics 18, donde se llevó a cabo un análisis de medidas de tendencia central y medidas de dispersión de las variables de estudio. Para establecer la existencia de diferencias significativas en los resultados de las evaluaciones pre y post intervención se utilizó la prueba de Wilcoxon (p<0,05; 95 %).

Aspectos éticos

La investigación se adhirió a los estándares éticos descritos en la Declaración de Helsinki (versión actual: Fortaleza, Brasil, octubre de 2013)⁽²⁰⁾ y se llevó a cabo de acuerdo con el protocolo prescrito y los requisitos legales pertinentes, incluida la Ley 14/2007 del Estado español, con fecha 3 de julio de 2007, sobre Investigación Biomédica.⁽²¹⁾

RESULTADOS

En la tabla 1 se observa que tanto la Autoamabilidad como la Humanidad compartida presentaron aumentos estadísticamente significativos de 0,95 y 0,767 puntos promedio respectivamente. Por su parte la atención plena (Mindfulness) no presentó cambios.

Tabla 1. Comparación de las dimensiones asociadas a Autocompasión
Dimensiones de la autocompasión	Media	Mediana	Desviación típica	p-valor
Autoamabilidad (AA)
Pre-intervención	2,225	2,000	0,847	0,000*
Post-intervención	3,175	3,200	0,696
Humanidad compartida (HC)
Pre-intervención	2,658	2,700	0,631	0,000*
Post-intervención	3,425	3,400	0,807
Atención Plena (MF)
Pre-intervención	3,058	3,000	0,570	0,282
Post-intervención	2,950	3,000	0,487
*Significancia estadística a valor p<0,05

En la tabla 2 se observa que todas las dimensiones asociadas a Aspectos No Compasivos tuvieron una disminución estadísticamente significativa, siendo la dimensión de Autojuicio la de mayor disminución con 0,791 puntos promedio.

Tabla 2. Comparación de las dimensiones asociadas a Aspectos No Compasivos
Dimensiones asociadas a aspectos no compasivos	Media	Mediana	Desviación típica	p-valor
Autojuicio (AUTOJUI)
Pre-intervención	3,833	4,000	1,046	0,001*
Post-intervención	3,042	2,900	1,053
Aislamiento (AISLAM)
Pre-intervención	3,479	3,750	0,929	0,000*
Post-intervención	2,771	2,750	0,969
Sobreidentificación (SOBREID)
Pre-intervención	3,500	3,670	0,646	0,032*
Post-intervención	3,139	3,165	0,742
*Significancia estadística a valor p<0,05

En cuanto al Bienestar Subjetivo, la tabla 3 se evidencia que todas las dimensiones tuvieron un aumento significativo, siendo el Bienestar Eudaimónico el de mayor incremento con 1,75 puntos promedio.

Tabla 3. Variación de medias en Bienestar Subjetivo: Índice de Pemberton
Índice de Pemberton	Media	Mediana	Desviación típica	p-valor
Bienestar Recordado
Pre-intervención	5,058	4,955	2,198	0,000*
Post-intervención	6,573	6,545	1,791
Bienestar Experimentado
Pre-intervención	0,538	0,500	0,243	0,001*
Post-intervención	0,725	0,700	0,198
Bienestar Hedónico
Pre-intervención	5,150	5,100	2,158	0,002*
Post-intervención	6,483	6,300	1,697
Bienestar Eudaimónico
Pre-intervención	4,883	4,900	2,427	0,000*
Post-intervención	6,633	6,800	2,007
Bienestar Social
Pre-intervención	5,458	5,000	2,904	0,001*
Post-intervención	6,708	6,500	2,476

DISCUSIÓN

Los resultados indican que la intervención grupal basada en Mindfulness y Autocompasión tuvo un impacto positivo significativo en los participantes. Las mejoras en los aspectos compasivos reflejan una mayor capacidad de autocuidado y conexión con los demás. Aunque la atención plena (Mindfulness) no mostró una mejora estadísticamente significativa, su ítem inverso (sobreidentificación) mejoró notablemente, así como el resto de los aspectos no compasivos que disminuyeron significativamente, sugiriendo una reducción en comportamientos y pensamientos autocríticos y de aislamiento, fundamentales para mejorar el bienestar emocional. ⁽¹⁸⁾

Estos resultados concuerdan con la literatura existente que confirma que las prácticas de Mindfulness y Autocompasión pueden mejorar la percepción general del bienestar.^{(22,23,24,25)} Los hallazgos también plantean un debate interesante sobre la relevancia clínica de la Autocompasión por sí sola en comparación con el Mindfulness.

La evidencia de que la Autocompasión contribuye significativamente a la reducción del autojuicio y el aislamiento, y mejora el bienestar subjetivo, indicaría que las intervenciones que integran prácticas de Autocompasión podrían ser más efectivas para promover el bienestar emocional que aquellas centradas exclusivamente en el Mindfulness, en especial en el ámbito clínico.

Es importante resaltar que, en este ámbito, el nivel de malestar emocional es elevado y esto puede interferir con la capacidad de mantener y entrenar el foco de atención, sin embargo, las prácticas enfocadas en Autocompasión pueden aliviar de forma más efectiva y menos demandante, el sufrimiento emocional, consiguiendo una repercusión positiva tanto en los índices de bienestar subjetivo, a la par que en ítems relacionados directamente con la autocompasión.

Este estudio subraya la necesidad de una investigación específica sobre la correlación independiente de la variable Mindfulness versus Autocompasión en la mejora del bienestar en el ámbito clínico, así como la hipótesis de que, en las fases iniciales de entrenamiento en Atención Plena, los pacientes pueden ser más conscientes de sus lapsos de atención, lo que paradójicamente podría resultar en una puntuación aparentemente peor en la variable mindfulness.

Los hallazgos pueden mejorar la comprensión de los mecanismos subyacentes a estas intervenciones, sugiriendo que la Autocompasión podría ser crucial para maximizar los beneficios del bienestar emocional en población clínica, incluso sin una mejoría significativa en habilidades tipo Mindfulness. Los resultados apoyan la necesidad de más investigación sobre la relevancia de la Autocompasión en comparación con el Mindfulness en la promoción del bienestar emocional y su potencial para complementar y potenciar los efectos de las prácticas de Mindfulness. ⁽²²⁾

Entre las limitaciones de esta investigación, es importante considerar el tamaño muestral reducido y la composición predominantemente femenina de la muestra. Estas limitaciones indican que futuras investigaciones podrían enfocarse en la evaluación de intervenciones con muestras más amplias y balanceadas en términos de género, con el fin de obtener resultados más generalizables y representativos.

CONCLUSIONES

Las intervenciones grupales basadas en Mindfulness y Autocompasión demostraron ser efectivas en mejorar el bienestar emocional de los participantes en el ámbito clínico de la salud mental en especial en relación con la dimensión de Bienestar Eudaimónico. Si bien la atención plena o Mindfulness no mostró cambios estadísticamente significativos, la evidencia de que la Autocompasión contribuye significativamente a la reducción del autojuicio y el aislamiento, y mejora el bienestar subjetivo, indicaría que integran prácticas de Autocompasión serían más efectivas para promover el bienestar emocional que aquellas centradas exclusivamente en el Mindfulness en especial en personas con diagnóstico de depresión y ansiedad.

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FINANCIACIÓN

Los autores no recibieron financiación para el desarrollo de la presente investigación

CONFLICTO DE INTERESES

Los autores declaran no tener conflicto de intereses.

CONTRIBUCIÓN DE AUTORÍA

Conceptualización: Krystel Mojica; Andrea Lizama-Lefno.

Curación de datos: Krystel Mojica; Andrea Lizama-Lefno.

Análisis formal: Andrea Lizama-Lefno.

Investigación: Krystel Mojica.

Metodología: Andrea Lizama-Lefno; Ángel Roco-Videla.

Administración del proyecto: Krystel Mojica.

Recursos: Krystel Mojica; María Robles-Martínez; Marcela Caviedes-Olmos.

Software: Krystel Mojica; Andrea Lizama-Lefno.

Supervisión: Krystel Mojica.

Validación: Andrea Lizama-Lefno; Ángel Roco-Videla.

Visualización: Krystel Mojica; Andrea Lizama-Lefno; Ángel Roco-Videla.

Redacción – borrador original: Krystel Mojica; Andrea Lizama-Lefno.

Redacción – revisión y edición: Ángel Roco-Videla; Marcela Caviedes-Olmos; María Robles-Martínez.